适合大多数成年人，通过减少日常能量摄入的30%，同时保持营养均衡，有助于减轻体重和改善代谢健康。

每日能量摄入控制在600-800千卡，同时要保证蛋白质和碳水化合物的最低需求量，该方法适用于重度肥胖者快速减重，需在医生指导下进行，以避免营养不良。

每日蛋白质摄入量超过总能量的20%，适合需要快速减重且肾功能正常的人群，但需监测肾功能，不建议长期使用。

通过5+2模式(每周5天正常饮食，2天低能量摄入)，适合各类有减重需求的人群，能有效减脂并改善代谢健康。

控制碳水化合物摄入在20%-40%，适合短期内快速减重，尤其对代谢性疾病患者有效。但需注意长期坚持的难度和预防酸中毒，糖尿病患者需在专业营养师指导下谨慎应用。

每日脂肪供能比控制在20%-25%，适合超重肥胖且脂代谢异常的人群，有助于短期内减重。

用代餐食品替代日常一餐或两餐，适合各种超重肥胖患者，有助于控制能量摄入和长期减重。但需在医生监督下使用，以防止营养不良。